Antigamente (não sei precisar a data) acreditava-se que quando nos tornávamos mais velhos, os neurônios iam se degradando e com isso nossas habilidades cognitivas estacionavam.
Porém, tudo mudou quando os cientistas conseguiram evidências de que as habilidades do cérebro são plásticas, ou seja, a capacidade cerebral muda de acordo com diversas experiências. Dessa forma, novos comportamentos, novos aprendizados e mudanças podem estimular o cérebro a criar novos caminhos neurais.
Pesquisadores descobriram que alguns tipos de atividades podem afetar mais o cérebro que outras e quando repetida diversas vezes, o cérebro tende a percorrer os mesmos caminhos neurais. Então para continuar o processo de mudanças e de atividade cerebral precisamos viver experiências novas e desafiadoras.
No blog Meus Miolos no hemisfério esquerdo criei um espaço para os nossos miolos e aqui você pode encontrar jogos educativos. Esses jogos serão utilizados também com esse intuito, ou seja, de desafiar as nossas habilidades cognitivas e desenvolver a nossa massa cinzenta . E saiba que quanto mais você treinar, maiores as chances de aumentar os caminhos neurais e de neurônios reserva.
Que tal começar hoje a fazer um exercício para treinar os seus miolos através da atenção seletiva?
Atenção seletiva é a capacidade de escolher se concentrar em apenas um estímulo e ignorar os outros quando exposta a dois ou mais. Uma boa atenção seletiva possibilita você se concentrar mais em uma determinada tarefa, produzir mais e evitar ou reduzir a quantidade de erros.
É importante ter a capacidade de alternar a atenção entre vários estímulos e essa flexibilidade cerebral melhora proporcionalmente à sua prática e treino. O objetivo é você acessar vários estímulos aos mesmo tempo e conseguir se concentrar em apenas um deles, ou seja, selecionar as informações importantes e ignorar as irrelevantes.
Os estímulos enviados para o cérebro podem ser visuais, olfativos, sonoros, gustativos ou táteis, porém em determinado momento o cérebro é incapaz de assimilar todos eles, e acaba por utilizar a atenção seletiva como estratégia para filtrar as informações.
Então vamos começar a ginástica cerebral?
A primeira tarefa para trabalhar a atenção seletiva deve ser realizada durante 10 dias durante 30 minutos aproximadamente.
Quando começar a ficar fácil, passe para a fase seguinte ou aumente o tempo de realização, ok?
Fase 1)
Ligue a televisão em alguma reportagem, jornal ou documentário e ao final faça um resumo de tudo o que foi dito. Você deve escrever num papel.
Ao mesmo tempo em que assiste a televisão, coloque num fone de ouvido em apenas um dos ouvidos uma música cantada na mesma língua que a reportagem da televisão: pode ser uma rádio ou ainda então outras músicas do seu arquivo pessoal.
Importante ressaltar que ambas devem ser ligadas a um volume audível e semelhantes.
Fase 2)
Ligue num aparelho de som um audiobook ou uma poesia falada que você não conheça, algo que seja novo para você. E preste atenção ao conteúdo, pois ao final deve fazer um resumo escrito do que foi ouvido.
E ao mesmo tempo ligue a televisão numa novela ou programa de televisão que você costuma assistir.
Importante ressaltar que ambas devem ser ligadas a um volume audível e semelhantes.
Fase 3)
Pegue uma revista com temas diferentes dos que costuma ler e leia uma ou mais matérias. Ao final você deve fazer um resumo de tudo o que aprendeu com o conteúdo da matéria.
Ao mesmo tempo ligue uma música na mesma língua da revista com o fone de ouvido em ambos os ouvidos e volume um pouco mais alto que o ouvido normalmente.
Fase 4)
Pegue uma revista com temas diferentes dos que costuma ler e leia uma ou mais matérias. Ao final você deve fazer um resumo de tudo o que aprendeu com o conteúdo da matéria.
Procure na internet um vídeo na internet de algum assunto de interesse e ligue ao mesmo tempo em que lê as matérias da revista.
Fase 5)
Nessa fase, você deve trocar os programas de televisão e novelas por filmes ou documentários legendados e o conteúdo audível por poesias faladas ou audiobooks.
Num primeiro momento, faça o resumo do que assiste na televisão e depois resuma a poesia ou audiobook.
É isso aí!! A atenção seletiva tem grande influência sobre a aprendizagem pois nos ajuda a manter o foco de atenção na aula ou no livro, evitando distrações e proporcionando um bom e crescente desempenho.
Esses foram treinamentos realizados por profissionais para desenvolvimento e reabilitação de funções cerebrais da área de linguagem devido às lesões cerebrais oriundas de um AVC que eu sofri e podem ser utilizadas para melhrorar a concentração.
Bom treino e nos encontramos no próximo exercício! Comente aqui abaixo e diga o que achou e o que aprender.
